O verão é o período mais fértil para a maioria das pessoas que vivem em nossas latitudes. Na verdade, foi nessa época que estávamos acostumados a sair de férias para mergulhar nossos corações sob os raios do sol suave, afundando na areia dourada e bem aquecida de uma praia lindamente arranjada, balançando nas ondas do mar. No entanto, há uma desvantagem, que é muito menos agradável. Em áreas com clima continental, os dias de verão são por vezes insuportáveis, o que (ao contrário das estâncias balneares do sul) não ilumina a proximidade do mar.
Nem todo mundo tem a oportunidade de ir ao mar durante todo o verão. E em casa ou no campo você tem que fugir do superaquecimento.
Por que o superaquecimento é perigoso?
Primeiro você precisa descobrir em que temperaturas o estado muito desagradável que chamamos de superaquecimento pode ocorrer. Este indicador é inconsistente e depende de vários fatores. O principal deles é o clima local. Nos resorts de Sochi, por exemplo, praticamente não me limito em roupas e não tento clarear minha roupa o máximo possível (com exceção da praia, é claro) para parecer atraente.
Ajuda! Em estâncias balneares, 35 ° em uma escala do amado Celsius é percebido muito mais confortável que 26 ° nas latitudes médias. Talvez esta seja uma das razões importantes para o eterno desejo dos cidadãos de passar férias perto da água?
Mesmo a uma temperatura de cerca de 40 ° não me sinto muito desconfortável, vestir um vestido elegante ou uma blusa com uma saia, além de um lenço ao redor do meu pescoço e outros acessórios. Sacrificar não é meu estilo. Mas no sul da Sibéria Ocidental já a 30 °, a vida está se tornando simplesmente insuportável.
O calor do verão (em suas latitudes) eu, como muitos outros, sofro muito. Portanto, ela estudou bem esse problema e aprendeu a lidar com o superaquecimento - tanto em casa quanto na rua. By the way, não há ar condicionado em nossa casa. Ainda não.
Especialistas falam muito sobre o perigo de superaquecimento, e eu concordo com eles. Ela mesma passou a experimentar "todas as dificuldades e sofrimentos".
Uma das conseqüências desagradáveis do superaquecimento é a desidratação (desidratação). O desagrado apodrece imperceptivelmente, especialmente se você passar muito tempo no jardim por um longo dia e no calor da paixão pelo controle de ervas daninhas esquecer os intervalos para uma xícara de chá verde perfumado trazido de uma recente viagem à China, e até mesmo com pétalas de jasmim recém colhidas em seu jardim.
A desidratação não é apenas sobre a perda de peso. Estes são outros problemas:
- má saúde e fraqueza geral;
- perda de minerais vitais e oligoelementos - eles simplesmente deixam o corpo com suor;
- distúrbio circulatório;
- e até exames de sangue ruins.
Não há necessidade de falar sobre queimaduras solares - elas são extremamente desagradáveis em si mesmas. Mas a pior coisa sobre eles é a oportunidade de ter doenças de pele, até o câncer de pele.
Outro perigo é a insolação. Eu testei em mim mesmo e, portanto, falo com competência. Você pode ganhar não só na rua (ao contrário do sol), mas também sem sair de casa. Acredite, esta é uma condição muito desagradável. Quando o choque térmico aparece:
- ninguém sabe de onde veio a pilha de letargia e fraqueza;
- falta de ar;
- vermelhidão da pele, dolorosa, mas não a que toda garota sonha, um rubor;
- náuseas, suavemente e inevitavelmente se transformando em vômito.
E finalmente, a coroa da insolação. O "homem de sorte" é muito tonto, escurece em seus olhos. E, em casos especialmente graves, ocorrem alucinações visuais e auditivas, cãibras musculares e desmaios.
Na maioria das vezes, a insolação ocorre em crianças e idosos. No primeiro, o corpo ainda não amadureceu e, no segundo, já enfraqueceu. Mas tais problemas são bem possíveis para as pessoas no auge de suas emoções e vitalidade.
Como escapar do calor se não houver ar condicionado
O melhor de tudo é que o ar condicionado evita o calor e suas conseqüências desagradáveis. O consumidor pode configurá-lo de forma a proporcionar o microclima mais confortável da casa. Mas o ar condicionado é um equipamento bastante caro, não disponível para todas as famílias. Além disso, você deve instalar uma unidade externa, furar uma parede e não será permitido fazer isso em qualquer edifício alto da cidade. E no país, geralmente não é economicamente viável instalar equipamentos climáticos. Temos que fugir do calor sem ar condicionado, especialmente porque é bem possível. Aqui estão algumas maneiras:
- Não deixe a luz do sol penetrar no apartamento. Cole uma película refletora nas janelas usando uma fita comum. Mas só não em vidro (vestígios duros permanecerão nele), mas em quadros.
- Cuide da circulação de ar. Abra as janelas em lados opostos do apartamento - deixe um rascunho andar.
- Encha garrafas plásticas de um litro e meio com água e congele na geladeira. Um ventilador colocado em um canto e apontado para o gelo resultante é uma ótima alternativa para o ar condicionado.
- Beba mais água para que não haja desidratação. Café e álcool não são permitidos. Bebidas energéticas e refrigerantes açucarados são indesejáveis. Água pura, chá verde sem açúcar (apenas não quente), uma água mineral (em nenhum caso da geladeira são bem-vindas - ao contrário da crença popular) são bem-vindos.
- Prepare alimentos leves - saladas, legumes cozidos no vapor, peixe, peito de frango cozido no vapor, caldo de carne. É saboroso e saudável.
- Muitas vezes tomar um banho ou nadar na piscina (se você estiver no país).
- Substitua todas as lâmpadas incandescentes por outras de LED - elas emitem pouco calor.
- Não se deixe levar pela comida caseira: a cozinha é sempre acompanhada por um aumento de temperatura na sala.
Separadamente, direi sobre a escolha das roupas "certas". Em todos os lugares eles recomendam coisas feitas de materiais exclusivamente naturais, principalmente algodão, e na verdade proíbem produtos sintéticos. Eu discordo fortemente disso. Roupas de algodão, claro, “respiram” e absorvem bem a umidade. Mas depois que absorve, “pára de respirar” e todas as vantagens dos materiais naturais desaparecem. A mesma camiseta começa a grudar no corpo, é até difícil de tirar. Você tem que ter em mãos várias coisas para substituir.
Sintéticos convencionais são ainda piores. Mas eu encontrei para mim e do fundo do meu coração eu recomendo a todos as coisas projetadas para praticar esportes. Eles são feitos de sintéticos usando tecnologias especiais. Eles não absorvem a umidade, mas a removem do corpo, evaporam na atmosfera e secam muito rapidamente - diretamente no corpo.
Ajuda! É claro que a marca NIKE com tecnologia Dri-Fit é muito mais cara, mas no final, mesmo no calor do dia, você permanece seco e confortável, mesmo com a transpiração excessiva.
E o último. Se, no entanto, surgirem problemas, consulte um médico, ou melhor, chame uma ambulância.
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